男人**那些事儿 要注意三个事项

并不是所有男人的精子都可以捐献，男人在**之前肯定会有这样那样的检查，选择优质的精子进行捐献，所以无论是对于自己而言还是对于他人而言，我们秉着负责任的态度都要保证自己的精子质量，平时可以多多运动、少蒸桑拿、注意个人卫生等小细节来保护自己的精子。

**虽然对身体的伤害不是很大，但是如果我们长期的**的话可能会大幅度的降低自己的精子质量，对身体反而会造成很大的伤害，同时提醒大家在**过程中一定要注意**卫生，防止出现感染。为了能够让大家全面了解**的事情，我们来详细了解一下应该如何提高精子的质量。

1、少看电脑多运动

电脑可以产生辐射，不但损害身体健康而且还会直接影响到精子的质量，无论是在平时还是在工作的时候如果能够抽空少看些电脑经常到户外走走做做运动，不仅能够起到强身健体的作用而且还能够提高精子的质量。

2、别让桑拿浴“杀”了你的子孙

桑拿浴虽然能够让我们释放身体压力，在桑拿之后身体会感到非常轻松，但是别忘了我们的精子适宜的生存温度是36度左右，如果在蒸桑拿过程中温度过高，会使精子失去活性，精母细胞的生成就会受到克制。如果长时间桑拿、蒸气室、热水坐浴就会导致男性阴囊的温度上升，导致睾丸处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子的活力就会大大降低。

3、男性也需清洁私处

养成良好的个人卫生习惯对于男性精子质量也是有一定的影响的，不仅仅是女性要养成清洁私处的习惯，男性朋友也要学会清洁自己的身体，因为它的结构原因，很容易藏污纳垢，引起细菌感染。我们进行清洁的时候一定要对包皮和阴囊进行仔细清洗，不要穿紧身的衣服或者是弹性较差的裤子，特别是一定要勤换勤洗内裤。

上面介绍的就是打算**的朋友应该如何提高自己的精子质量的知识，不光光对**的朋友有所帮助，对普通男性同样也是有一定的帮助作用。如果我们在日常生活中不注意这些小细节可能会给我的生活带来很大的困扰，特别是对于想要孩子的朋友。